无限极养生漫话:几种美容养颜汤的做法,脸色越喝越漂亮

〖A〗、眉豆陈皮鲤鱼汤原料：鲤鱼300克 ，白眉豆100克
，陈皮10克，生姜少许 ，盐适量。- 做法： - 白眉豆和生姜分别洗净
，陈皮去白 。 - 鲤鱼去腮和内脏后洗净，然后放进油锅中略煎 ，直到表面稍黄即可
。 - 将白眉豆 、陈皮和生姜放进砂锅内，加清水
，用武火煮沸。

〖B〗
、眉豆陈皮鲤鱼汤原料：鲤鱼300克、白眉豆100克 、陈皮10克
、生姜少许、盐适量 。

〖C〗 、苹果鸡蛋汤 原料：苹果1个，鸡蛋1个 ，酒酿（醪糟）1杯
。

日常必备的美容养生汤,好喝又营养

山药排骨玉米汤 功效：补中和血、益气生津
、滋阴养肤、提高免疫力。适用人群：需调理气血 、改善皮肤干燥或免疫力低下者 。特点：山药富含黏蛋白与膳食纤维
，排骨提供优质蛋白，玉米增加清甜口感 ，整体温和滋补。 五指毛桃土茯苓鸡汤 功效：健脾祛湿
、补气
，补充维生素B、氨基酸及18种微量元素
。

养生汤水苹果黄芪水：苹果和黄芪搭配，能补充元气 ，让人喝出满满活力。

大枣苹果枸杞银耳汤功效：滋阴补气
，改善气色，延缓皮肤衰老 。食材：大枣5颗 、苹果1个
、枸杞10克、银耳1朵 、桂圆肉5颗
、莲子10颗、冰糖适量 、水适量
。做法：银耳泡发后撕成小朵 ，苹果切块
，大枣去核。锅中加水，放入银耳
、莲子、桂圆肉 ，大火煮沸后转小火炖30分钟 。

怎样做美容养生汤?

美容养生汤冬虫夏草水鸭汤制作原料：水鸭（1只） 、冬虫夏草、青菜心
、味精、盐 、葱
、姜、绍酒 、高汤等
。

女性吃什么可以美容养颜养生这三种营养汤改善气血两虚1 黑木耳红枣瘦肉汤 在生活中黑木耳红枣瘦肉汤汤具有很好的美容护肤的功效，黑木耳不仅能够帮助我们健脾润肺
，还对于润滑肠道，帮助排出毒素有良好效果。而红枣和瘦肉则可以在补血健脾 ，滋润补肺方面有着神奇的功效 。

菌菇提前泡发；加水炖煮30分钟
，可搭配少量枸杞或红枣增味
。

苹果鸡蛋汤原料：大枣5颗，苹果1个 ，鸡蛋1个
，酒酿（醪糟）1杯。

素食养生汤做法,美容养生必备

〖A〗
、素食养生汤的做法如下：双莲百合桂圆肉汤 材料：莲子、莲藕 、百合
、桂圆肉 。做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块备用
。在锅中放入八分满的水 ，水开后放入所有材料
，大火煮20分钟，再转为小火炖3小时。功效：安神、健身 ，预防心悸失眠 。核桃栗子莲藕汤 材料：核桃 、莲藕
、莲子、栗子 、陈皮、红枣。

〖B〗
、冬瓜蜜枣花生汤——补血益气
，增加血小板 材料：冬瓜1斤，蜜枣5个 ，花生仁3两，圆肉3钱
，大薏仁1两
。做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软 ，冬瓜不必去皮
，切成大快，大薏仁泡水两小时。锅中注入8分满水 ，水开后
，放入所有材料，以大火煮20分钟 ，转至小火煮2个半小时即可 。

〖C〗、木瓜白木耳无花果汤
，则是一道润肺生津 、滋阴养胃的美味佳肴
。木瓜的润肺通乳
、养颜美容功效，与白木耳的滋阴养胃作用相得益彰。此外 ，木瓜所含的维生素C更是丰富
，是一般人每天建议摄取量的数倍之多，是减轻感冒症状的最佳水果之一 。

〖D〗、红菇靓汤是适合素食准妈妈和坐月子女性的养生汤品 ，具有祛水肿 、补血养颜
、提高免疫力等功效
。

女性吃什么可以美容养颜养生这三种营养汤改善气血两虚

银耳汤 银耳汤富含天然植物胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效
，对于女性来说，更是美容养颜的佳品。食材：银耳适量 、冰糖15克
、红枣5个、枸杞7-8个 、红薯2个 。做法：用35度的温水泡发银耳 ，加入面粉清洗干净
，撕成小朵；红枣去核，番薯去皮切小块
。将银耳
、冰糖加入砂锅 ，大火煮开后加入红枣、番薯
，再煮15分钟。

岁后女性适合的3款养生汤为桂圆红枣粥 、五红汤、陈皮枸杞桂圆汤，可补气血
、改善子宫状态 。 具体介绍如下：桂圆红枣粥食材功效：桂圆和红枣是经典的补气血食材
。桂圆能补益心脾、养血安神 ，红枣可补中益气 、养血安神
，二者搭配对40岁后气血不足的女性十分有益。

女性吃什么可以美容养颜养生这三种营养汤改善气血两虚1 黑木耳红枣瘦肉汤 在生活中黑木耳红枣瘦肉汤汤具有很好的美容护肤的功效，黑木耳不仅能够帮助我们健脾润肺 ，还对于润滑肠道
，帮助排出毒素有良好效果 。而红枣和瘦肉则可以在补血健脾，滋润补肺方面有着神奇的功效。

花胶：富含胶原蛋白 ，是皮肤弹性的关键成分，能减少皱纹生成
，改善面色暗沉
。

适合女性美容养颜的冬季养生汤推荐如下：银耳枸杞羹 配方：银耳15克
、枸杞子25克、蜂蜜适量。做法：将银耳与枸杞子同入锅内，加适量水用文火煎成浓汁 ，加入蜂蜜再煎5分钟
，隔日1次，用温开水兑服 。功效：滋阴补肾 、益气和血 ，可润泽肌肤
、改善面色
，适合冬季调理气血不足导致的皮肤干燥或暗沉
。

红糖花生汤花生红衣含维生素K，与红糖的铁元素形成补血闭环。

女人养生驻颜食疗十五方

〖A〗、以下是15种女性养生驻颜食疗方 ，涵盖粥品 、汤羹
、主食及特色配方
，材料易得且制作简单，适合日常调理：粥品类萝卜粳米粥 材料：大白萝卜1个（切丁）、粳米50克 做法：萝卜丁与粳米同煮成粥 ，随意食用 。功效：清肺润肤
，改善面部粗糙，使肌肤细腻
。

〖B〗 、．萝卜粥。大白萝卜一个 ，粳米50克 。先将萝卜切丁，和粳米一起煮成粥
，随意食之
。可令人面净肌细。2．芝麻粥 。芝麻炒熟，加上少量细盐 ，撒在粥里拌匀
，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗
。可使肌肤润美。3．红枣粥 。取红枣10枚 ，与50克粳米同煮成粥
，卧前食用。可健脾益气，养血润肤
。4．百合粥。

〖C〗
、【方十九】百合红枣炒丝瓜【来源】《养颜瘦身药膳》【组成】百合50克 ，红枣5个
，丝瓜500克，盐、姜 、葱、味精
、素油各适量 。 【功效】清热解毒 ，美容驻颜
。 【制法】将红枣去核
，丝瓜去皮，洗净 ，切成薄片；百合用清水浸泡一夜，姜切片
，葱切段。

〖D〗、石斛凝露：新茎浸入卯时桃花露，露经肉桂枝条拂扫后 ，石斛自溶为青碧浆液 。桃胶点髓：桃胶文火化蜜
，滴入水仙茶汤成琥珀色胶珠
。饮法禁忌：晨起面东，先含肉桂皮一片 ，再饮茶
，忌食酸物。彭门轶事：彭玄子误将碧螺春换作老君眉，饮者涕泪不止 ，皱纹加深 。彭娥以青丝一缕入茶解弊
。