如何预防牙齿松动教你八招拥有坚固牙齿

〖A〗
、叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡前进行上下牙之间的相互叩击，开始时轻叩十几下 ，逐渐增加次数和力量
，达到每次叩击约五十次。这种做法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环 ，使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生
。

〖B〗、叩齿咽津 每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下
，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性 ，促进牙龈及颜面血液循环
，使牙齿保持坚固
。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

〖C〗 、保持口腔清洁每天早晚用温水刷牙，睡前刷牙尤为重要 ，可减少夜间细菌繁殖 。三餐后用清水漱口
，利用水流冲力清除牙缝残渣；若食物嵌塞较紧，可使用牙签辅助清理
。定期（每半年至一年）到口腔科洗牙 ，清除牙结石，预防牙周炎导致的牙齿松动。

〖D〗
、饮食保护 蛋、水果 、蔬菜
、排骨汤等含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素
，经常食用有助于坚固牙齿 。人体缺乏蛋白质易患龋齿病
。我们每天都在使用牙齿，因此必须好好保护它们 ，以便更好地享受美食和摄取营养。保护好牙齿是维护身体健康的重要因素之一 。

预防老了掉牙的8个中医绝顶秘方

〖A〗 、可用温盐水（1杯温水加1茶匙食盐搅匀）漱口。

〖B〗
、适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法
。叩齿就是让上下齿“打架
”
，每天早晚各一次，每次30下；运舌则是将舌头在嘴里来回转动 ，促进唾液分泌
，对预防黏膜性口干有一定效果。小编为大家总结的关于的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识 ，感兴趣的可以继续关注
，可以让老人更健康长寿 。

〖C〗、叩天钟方法 中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术
。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六 ，七老八十牙不落 ”。 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下
” 。

〖D〗 、中医认为
，女七男八，女子每7年一个变化 ，男子每8年一个变化
。

〖E〗
、人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事，所以牙疼的时候经常会自己忍着不去医院
，这样很容易导致牙疾加重，本来可以医好的牙最后坏死不得不拔掉。因此 ，感觉牙疼就要尽早去医院治疗 。

〖F〗、人老了不一定会掉牙的
，不必要过分担心
。在日常生活中造成牙齿松动并且最终脱落的主要原因就是慢性牙周炎，牙周炎会影响牙齿周围牙槽骨的健康。意见建议：牙周炎的治疗以全口洁治术以及龈下刮治术为最佳手段 ，在治疗后病情通常会有一定的缓解 。

牙齿松了怎么办中医帮您拥有坚固牙齿

鼓腮漱口每天进行1-2次闭口鼓腮漱口动作
，同时左右转动舌头
。此动作可刺激唾液分泌，唾液中的溶菌酶能杀菌清洁 ，冲洗牙面与牙缝
，维持口腔自洁功能，保护牙齿健康。注意事项：若牙齿松动伴随疼痛 、牙龈红肿或出血等症状 ，需及时就医排查牙周炎、牙槽骨吸收等病理因素 。

年龄大了牙齿松动
，中医推荐的小方法是使用中药牙粉刷牙。

脾虚湿困型脾虚导致运化功能减弱，湿邪内生 ，损伤口腔黏膜及牙龈，引发牙齿松动
。患者可能出现食欲不振
、腹胀、大便溏稀等症状。治疗需健脾祛湿
，可选用参苓白术丸 、六君子丸或木香顺气丸等中成药，以增强脾胃功能
、化解湿邪 。同时需避免生冷油腻食物 ，防止加重湿困
。

中医认为
，牙齿松动多与肾气不足、胃火上炎等因素有关。